Tăng vòng 1 là niềm mơ ước của chị em-Có lẽ chỉ những bạn gái nào đang chịu đựng mới

thấu hiểu hết được. Không chỉ tự ti về ngoại hình “trước sau như một” mà đặc biệt là cái

khoản diện quần áo cũng rất khó khăn.Có thể nói sức hấp dẫn nhất ở phụ nữ chính là

số đo vòng 1,thực tế là có tới hơn 90% đàn ông đều thích phụ nữ có ngực to tròn – Đẹp.

Viên AZCông DụngCách Phân Biệt Và Cách Sử Dụng

“TINH HOA” TÂY PHƯƠNG – MỊN MÀNG TỰ NHIÊN, SÁNG RỠ NGỌC NGÀ.

Tinh Bột Nghệ-Công Dụng-Cách Phân Biệt Và Giá Sản Phẩm

90% đàn ông đều thích phụ nữ có ngực to tròn – Đẹp.

90% đàn ông đều thích phụ nữ có ngực to tròn

Chính vì thế, ngực nhỏ khiến nhiều chị em kém tự tin.Vậy làm cách nào để có thể giúp đôi

gò bồng đào căng tròn như ý hấp dẫn hơn?Bạn có thể tham khảo ngay các cách làm tăng

vòng 1 qua bài viết sau.Dưới đây là 3 bài tập nâng ngực cho nữ, cải thiện sự săn chắc, ngăn

ngừa chảy xệ làm vòng 1 căng tròn,đặc biệt giảm mỡ dưới nách. Ai muốn sexy ???

-XEM THÊM:- TĂNG VÒNG 1-CÁCH TĂNG VÒNG 1 HIỆU QUẢ

*XEM THÊM: CHĂM SÓC DA-NHỮNG CÁCH THIẾT YẾU ĐỂ DƯỠNG DA

Bài tập để tăng kích cỡ vòng 1 không hề khó,nhất là đối với dạng bài tập được bạn gái

Hàn chia sẻ sau.Thế nhưng, điều quan trọng là bạn phải kiên trì và tập đều đặn thì mới

mong thoát kiếp “màn hình phẳng” và được như ý muốn nhé.

Bài tập tăng kích thước vòng 1

*Bài tập tăng vòng 1: Chống đẩy thân trên

*

Bài tập tăng vòng 1: Chống đẩy thân trên

Tập tăng vòng 1: Chống đẩy thân trên

Bạn quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn.Sau đó,bạn hạ 2 tay xuống nhẹ nhàng rồi nâng

người lên. Lưu ý khi tập thì lưng và cổ phải thẳng. Động tác này nhẹ nhàng hơn hít đất

rất nhiều nhưng hiệu quả mang lại cho vòng 1 như ý bạn mong cũng rất đáng kể.

Thực hiện động tác này 12 lần.

+XEM THÊM:_RĂNG ĐẸP-CÁCH LÀM TRẮNG RĂNG TẠI NHÀ

CÁCH LÀM TRẮNG DA-LÀM TRẮNG DA TẠI NHÀ

*Bài tập tăng vòng 1: Trườn người

*Bài tập tăng vòng 1: Trườn người

*Bài tập tăng vòng 1: Trườn người

Cũng giữ nguyên tư thế ở động tác 1, nhưng khi chống đẩy 2 tay thì bạn kết hợp với việc

trườn người về trước một chút. Sau đó, khi nâng người lên thì bạn lại lùi người thẳng về

sau và chạm phần ngực vào 2 đầu gối.Tiếp tục trườn người về phía trước và lùi về sau.

Thực hiện động tác này 15 lần.

+_CÁCH TRỊ GHẺ NGỨA DÂN GIAN HIỆU QUẢ BẰNG THẢO DƯỢC

+BỆNH HẮC LÀO VÀ CÁCH CHỮA TRỊ NHANH CHÓNG HIỆU QUẢ

*Bài tập tăng vòng 1: Chống đẩy từng phần

Bài tập tăng vòng 1: Chống đẩy từng phần

Bài tập tăng kích thước vòng 1: Chống đẩy từng phần

Bạn vào tư thế như động tác chống đẩy (hít đất) thông thường.Tuy nhiên,bạn hạ phần

mông xuống trước để giảm áp lực lên đôi tay rồi mới hạ 2 tay.Sau đó,bạn nâng 2 tay lên

rồi tiếp tục nâng phần mông lên cao.Động tác này rất phù hợp cho những bạn gái yếu

sức,không chống đẩy nổi,nhưng vẫn rất có hiệu quả như ý để tăng vòng 1.

Động tác này bạn thực hiện 15 lần.

+XEM  THÊM: BÀI TẬP LẮC VÒNG GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN
+XEM THÊM: BÀI TẬP MÔNG-TĂNG VÒNG 3 HIỆU QUẢ NHANH NHẤT

*Bài tập tăng vòng 1: nâng bình nước

Bài tập tăng vòng 1: nâng bình nước

Bài tập tăng kích thước vòng 1: nâng bình nước

 

Đổi tư thế sang nằm ngửa, 2 chân co lên thoải mái,2 tay cầm 2 bình nước loại 0,5 lít.

Nâng 2 tay thẳng lên cho 2 tay chạm vào nhau, sau đó hạ 2 tay chạm sàn.

Thực hiện động tác 20 lần.

Sau khi thực hiện qua một lượt các động tác,thì bạn hãy thực hiện thêm 1 – 2 lần nữa để

tăng hiệu quả nhanh hơn.Tuy nhiên, bạn nên lưu ý,mặc dù đây là các động tác nhẹ nhàng

nhưng đối với những bạn không quen vận động thì vẫn gây đau nhức cơ.Do đó, những

buổi đầu tiên thì bạn hãy tập vừa sức,sau đó khi đã quen dần rồi hãy tăng số lần tập lên.

+XEM THÊM: BỘT SẮN DÂY-CÁCH LÀM VÀ CÁCH NHẬN BIẾT BỘT NGUYÊN CHẤT

Thực phẩm tốt cho khi tập tăng vòng 1

Thực phẩm tốt cho khi tập tăng vòng 1

Đa dạng Thực phẩm cho khi tập tăng kích thước vòng 1

Để vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước,chúng ta cần cung cấp protein

cho cơ thể.Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ ngực săn chắc,đàn hồi tốt và tham gia vào

quá trình tái tạo collagen,làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1.Nếu không được cung

cấp protein đầy đủ,nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi

nhanh chóng.Các thực phẩm giàu protein bao gồm cá,thịt,trứng,sữa,lạc,khoai tây,đậu,rau

diếp…rất tốt cho vòng 1.Ngoài ra,thì các bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chức

năng và trái cây giúp tăng vòng 1 nhanh hơn-cơ thể đầy đủ chất thì vòng 1 của bạn mới

phát triển như ý được.

Đu đủ – Thực phẩm tăng vòng 1 nhanh nhất

Đu đủ xanh – Thực phẩm tăng vòng 1 nhanh nhất

Thực phẩm tăng trưởng vòng 1 nhanh nhất

Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, B, B1, B2, C,chất đạm,sắt,canxi,enzyme,các acid hữu

cơ và nhiều chất xơ..với khả năng kích thích sản sinh Estrogen. làm tăng kích thước vòng 1

Thực hiện:

+ Đối với đu đủ xanh: bạn có thể chế biến thành các món ăn như xào, luộc hoặc ninh móng giò.

+ Đối với quả chín: có thể ăn trực tiếp hoặc xay thành các loại sinh tố

Hạn chế cà phê, rượu bia và đồ ăn cay để tăng vòng 1 hiệu quả như ý

Những thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay được coi là kẻ

thù của núi đôi.Nguyên nhân là do trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu

và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể,đặc biệt là ở núi đôi.Nó dẫn đến hậu quả là làm kích

thước vòng 1 suy giảm dần.Vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế các loại đồ ăn này.

Massage ngực bằng thảo dược để tăng vòng 1

Massage ngực bằng thảo dược để tăng vòng 1

Tăng kích thước vòng 1 bằng cách Massage

Massage ngực thông thường liệu có giúp tăng kích thước vòng 1?Có đấy, nhưng sẽ hiệu

quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược. Loại thảo

dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại

cây khác v.v… cũng là phương thuốc như ý khá hữa hiệu trong việc giúp tăng trưởng vòng

1 nhanh nhất.Ngoài ra, còn một loại hạt của cây giúp thúc đẩy hooc môn nữ tăng lên là

hạt cây thì là, bạn có thể sử dụng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1.

Trên đây là tổng hợp các cách làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả-như ý nhanh chóng

và an toàn.Bạn gái nên áp dụng các bài tập nâng ngực cho nữ tại nhà ngay hôm nay nhé!

Chào các bạn.

+ TẬP YOGA-YOGA GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT
+ BÀI TẬP YOGA-YOGA TẠI NHÀ VÒNG 3 TO ĐẸP SEXY